แนะนำ 7 แอพออกกำลังกายง่ายๆที่บ้าน

     ถ้าเกิดว่าใครไม่มีเวลาไปเข้าฟิตเนส ไม่อยากเสียเงิน ไม่อยากซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายหรืออาจจะรู้สึกไม่ดีกับการออกกำลังกายคนเดียว วันนี้พี่เนิร์สมีตัวช่วยดี ๆ มาแนะนำซึ่งนั่นก็คือ “แอปออกกำลังกาย” ค่ะ

ซึ่งในสถานการณ์ปัจจุบันที่มีโรคระบาดหลายๆคนก็เลี่ยงที่จะพบปะผู้คนและอยู่แต่ในบ้าน โอกาสที่จะขยับร่างกายก็อาจจะมีน้อยลงตามไปด้วย ดังนั้นเพื่อสุขภาพที่ดีเพื่อนๆสามารถที่จะออกกำลังกายได้ทุกที่ทุกเวลาผ่านแอปออกกำลังกาย โดยไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ และมีหลากหลายรูปแบบให้เลือก 

   1.Nike Training Club

  • มีรูปแบบการออกกำลังกายที่หลากหลายและครอบคลุมทุกความต้องการ
  • ดีไซน์การออกกำลังกายด้วยมาตรฐานระดับโลก
  • ปรับเปลี่ยนแผนการออกกำลังกายได้
  • มีทั้งแบบใช้และไม่ใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายให้เลือก
  • เป็นแอปออกกำลังกายที่ฟรี
  • ใช้งานร่วมกับ Apple Watch ได้

2.Nike Run Club

  • เป็นแอปฟรี ไม่ต้องเสียเงิน
  • ติดตามและมีบันทึกการวิ่งที่ละเอียด
  • มีแผนการโค้ชที่เฉพาะตัว
  • สามารถใช้งานเพื่อติดตามการวิ่งรวมกับคนอื่น ๆ ได้
  • รองรับการใช้งานกับ Apple Watch ได้

3.Adidas Training

  • สามารถออกกำลังกายได้ทั้งใช้และไม่ใช้อุปกรณ์
  • มีรูปแบบการออกกำลังกายที่หลากหลาย
  • มีคู่มือสุขภาพและข้อมูลโภชนาการอย่างละเอียด
  • มีการออกกำลังกายแบบ HIIT
  • แผนออกกำลังกายสามารถปรับเปลี่ยนความยืดหยุ่นได้
  • การใช้งานค่อนข้างง่าย ไม่ซับซ้อน

4.Daily Yoga

  • เหมาะสำหรับผู้ที่สนใจเล่นโยคะโดยเฉพาะ
  • มีการสอนโยคะและการทำสมาธิในแอปเดียว
  • ผู้ใช้งานทุกระดับสามารถใช้งานได้
  • สามารถดูจำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญและข้อมูลสุขภาพอื่น ๆ ผ่าน HealthKit (Apple Health) ได้

5.Sweat

  • เชื่อมต่อกับ Apple Watch ได้
  • รูปแบบการออกกำลังกายออกแบบมาเพื่อผู้หญิงโดยเฉพาะ
  • การออกกำลังกายสามารถเลือกและปรับเปลี่ยนได้ตามความเหมาะสมของผู้ใช้งาน
  • มีโปรแกรมการออกกำลังกายพิเศษสำหรับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์และหลังคลอด
  • เหมาะสำหรับผู้ใช้งานทุกระดับ
  • ครอบคลุมถึงการติดตามในเรื่องของอาหารและการดื่มน้ำ

6.Butt workout and Fitness

  • ปั้นรูปร่างเน้นสัดส่วนของคุณให้เด่นชัด
  • เลือกโปรแกรมสั้นๆง่ายๆแค่ 5 ถึง 7 นาทีต่อวัน
  • เหมาะสำหรับผู้ใข้งานทุกระดับ
  • เป็นแอปออกกำลังกายฟรี

7.Home Workout – No equipments

  • มีการนำเสนอวิธีการวอร์มอัพและยืดเหยียด
  • นำเสนอด้วยแอนิเมชันที่ดูเข้าใจง่าย
  • แอปใช้งานได้ง่าย

แหล่งที่มา : Best review Asia , https://bit.ly/3GkksqP

Related Articles

รวมร้านอาหารคลีนสำหรับคนรักสุขภาพ

ปัจจุบันเทรนด์รักสุขภาพกำลังได้รับความนิยมอย่างสูง โดยเฉพาะอาหารประเภทผักปลอดสารพิษ เนื่องจากมีโรคระบาดและฝุ่นมลพิษอยู่รอบตัวเรามากมาย ทำให้เราต้องหันมาใส่ใจดูตัวเองกันอย่างจริงจังมากขึ้น

12 ท่าแพลงก์ยอดฮิต ลดพุงวันละนิด 4 สัปดาห์เห็นผล

ท่าแพลงก์ เป็นหนึ่งในท่าการออกกำลังกายที่คนนิยมมากที่สุด เนื่องจากไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ใด ๆ และเป็นท่าที่เห็นผลอย่างมีประสิทธิภาพ หากทำบ่อยๆอย่างมีวินัย ก็สามารถฟิต แอนด์ เฟิร์มร่างกายได้ วันนี้พี่เนิร์สจะมาแนะนำ 12 ท่าแพลงก์ทำตามไม่ยากค่ะ 1. ท่าแพลงก์ปกติ (Basic Plank) วิธีฝึก 1. เริ่มต้นด้วยท่านอนคว่ำ เหยียดตัวตรง เกร็งคอ และศีรษะลอยจากพื้น 2. ตั้งศอกทั้ง 2…

รวมเส้นทางสู่ฝันเพื่อเป็นพยาบาล TCAS’64 คณะพยาบาลศาสตร์

วันนี้พี่เนิร์สได้รวบรวม 10 สถาบันมาให้น้อง ๆ ที่มีเป้าหมายอยากเป็นพยาบาลได้เตรียมตัวก่อนสอบคัดเลือกนักศึกษาใน TCAS’64 มาฝากค่า

เบาหวานกับความเชื่อผิดๆ

โรคเบาหวาน คือโรคที่ระดับน้ำตาลในเลือดสูง หากระดับน้ำตาลสูงเรื้อรังเป็นเวลานานจะมีผลแทรกซ้อนต่อหลอดเลือดหัวใจ ตา ไต สมอง และระบบประสาทส่วนปลาย โรคเบาหวานเกิดจากกรรมพันธุ์ ร่วมกับพฤติกรรมในการรับประทานอาหารที่มีแป้งและไขมันมาก หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลปริมาณมาก รวมทั้งการไม่ออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม หลายๆ คนยังมีความเข้าใจหรือความเชื่อที่ไม่ถูกต้องในเรื่องของโรคเบาหวาน ทานของหวานมากเกินไป จะทำให้เป็นโรคเบาหวาน สำหรับคนที่มีความเสี่ยงอยู่แล้ว เช่นมีภาวะโรคอ้วน ความดันโลหิตสูง มีประวัติพ่อแม่ หรือญาติสายตรงเป็นโรคเบาหวาน จะถือว่ามีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคเบาหวานได้มากกว่าคนทั่วไป หากรับประทานของหวานมากเกินความต้องการของร่างกาย แต่ถึงแม้ว่าเราจะมีความเสี่ยงสูงแต่ถ้าควบคุมอาหารได้ดี หลีกเลี่ยงการรับประทานแป้งและน้ำตาลในปริมาณมาก…

โรงพยาบาลกรุงเทพสิริโรจน์ เปิดรับสมัครงาน

เปิดรับสมัครงาน พยาบาลวิชาชีพ พยาบาลแผนกฉุกเฉิน ER พยาบาลแผนกผู้ป่วยวิกฤต ICU พยาบาลแผนกไตเทียม Hemo พยาบาลแผนกอายุรกรรม OPD-MED พยาบาลแผนกกุมารเวช OPD-MED พยาบาลผู้ป่วยใน Ward เด็ก, สูติ คุณสมบัติ วุฒิการศึกษาปริญญาตรี สาขาพยาบาลศาสตร์ มีใบอนุญาตประกอบวิชาชีพการพยาบาลและการผดุงครรภ์ มีประสบการณ์ใบการทำงาน สมัครงานออนไลน์ คลิ๊กลิงค์> https://bit.ly/391p2ZHตำแหน่งงานว่าง คลิ๊กลิงค์>…