New Normal New Me

New Normal New Me

หลังจากสถานการณ์โควิด-19 ในเมืองไทยเริ่มคลี่คลายลง ก็เกิดกระแสใหม่ที่เรียกว่า New Normal หรือ ความปกติใหม่ หมายถึง รูปแบบการดำเนินชีวิตใหม่ที่แตกต่างจากอดีต

พี่เนิร์สจึงอยากมาบอกแนวทางการปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตปกติวิถีใหม่แบบ 9 New Normal ให้ทุกคนได้ทำตามกัน เพื่อป้องกันตนเองจากการติดเชื้อค่ะ

  1. พยายามอยู่บ้าน ออกจากบ้านเมื่อจำเป็นเท่านั้น หากต้องการติดต่อกับผู้อื่น ควรใช้โทรศัพท์หรือวีดีโอคอลแทนการออกจากบ้าน
  2. ป้องกันตัวเองให้เป็นนิสัย ใส่หน้ากากอนามัย และพกเจลแอลกอฮอล์เมื่ออยู่ในที่สาธารณะ
  3. ล้างมือบ่อย ๆ ด้วยสบู่หรือเจลแอลกอฮอล์ ทุกครั้งหลังจับสิ่งของสาธารณะ หรือจับหน้ากากตัวเอง
  4. วางแผนการเดินทางก่อนออกจากบ้าน หลีกเลี่ยงใช้ขนส่งสาธารณะในช่วงเวลาแออัด เพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ
  5. รักษาระยะห่างระหว่างบุคคล โดยยืนออกห่างจากคนอื่นประมาณ 1-2 เมตรเสมอ เพื่อป้องกันการติดต่อผ่านละอองฝอย
  6. หากซ้อนมอเตอร์ไซค์ ควรสวมหน้ากากอนามัยเสมอและนั่งหันข้าง เพื่อกันไม่ให้เราหายใจรดหลังคนขับ รวมทั้งคนขับต้องสวมหน้าอนามัยและสวมหมวกกันน็อกด้วย
  7. กินอาหารปรุงสุกใหม่ และใช้ช้อนกลางประจำตัว ดั่งประโยคที่บอกว่า “กินร้อน ช้อนฉัน”
  8. ทำความสะอาดของใช้ส่วนตัวอย่างสม่ำเสมอ และหลีกเลี่ยงการใช้สิ่งของร่วมกับผู้อื่น
  9. เมื่อกลับถึงบ้าน ล้างมือ เปลี่ยนเสื้อผ้า และทำความสะอาดร่างกายทันที เพื่อป้องกันการนำเชื้อโรคเข้ามาติดเด็กเล็กหรือผู้สูงอายุในบ้าน
New Normal New Me

New normal (ชีวิตปกติวิถีใหม่) ร่วมมือกันปฏิบัติตามคำแนะนำของกรมควบคุมโรคอย่างเคร่งครัดนะคะ แล้วเราจะผ่านช่วงเวลานี้ไปด้วยกันอย่างปลอดภัย

ด้วยความปรารถนาดีจาก Nurse Soulciety

Related Articles

เตรียมของไหว้ตรุษจีนอย่างไรให้บรรพบุรุษถูกใจ

โดยทั่วไป ของไหว้ หลักๆ ในวันตรุษจีนมักจะประกอบไปด้วยผลไม้มงคล ขนมมงคล อาหารเจ อาหารมงคล ขนมจันอับ ธูป เทียน ข้าวสวย น้ำชา กระดาษเงิน กระดาษทอง พี่เนิร์สจะขออธิบายส่วนหลักๆ ที่ควรรู้ว่าต้องซื้ออะไรบ้าง ที่เป็นสิ่งมงคล ลูกหลานพึงใจและบรรพบุรูษถูกใจ มาดูกันเลย ผลไม้มงคล ตรุษจีน 5 หรือ 7 อย่าง…

การประเมินทางระบบประสาท (Neurological signs)

การประเมินทางระบบประสาทมีเครื่องมือหลายอย่าง วันนี้พี่เนิร์สนำความรู้เรื่องแบบประเมินกลาสโกว์โคมาสกอร์(Glasgow Coma Score : GCS) ซึ่งเป็นเครื่องมือที่นิยมใช้ประเมินความรู้สึกตัวบาดเจ็บศีรษะ แบบประเมินกลาสโกว์โคมาสกอร์(Glasgow Coma Score : GCS) คือ แบบประเมินที่ใช้อธิบายระดับความรู้สึกตัวในผู้ป่วยบาดเจ็บศีรษะโดยประเมินการทางานของสมองส่วนต่างๆ (Henderson, 2016 ) การบันทึก แบ่งออกเป็น 3 ข้อ คือ การลืมตา (eye opening)…

กินวิตามินหลังติดโควิด ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน

สวัสดีค่าวันนี้พี่เนิร์ส เอาเรื่องวิตามินที่จำเป็นหลังจากหายโควิดมาฝากค่า หลังจากติดเชื้อไวรัสโควิด-19 ถึงแม้จะหายดี ไม่พบเชื้อไวรัสหลงเหลือในร่างกายแล้ว แต่หลายคนกลับมีสภาพร่างกายเปลี่ยนไป เหนื่อยง่ายขึ้น สมาธิ ไอเรื้อรัง หรืออาการอื่นๆ ที่เข้าข่ายภาวะลองโควิด (Long COVID) อาการเหล่านี้ สามารถรักษาได้ด้วยการกินวิตามินหลังติดโควิดเพื่อฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาแข็งแรงดังเดิม วิตามินหลังติดโควิด จากการวิจัยพบว่า หลังติดเชื้อโควิด-19  ผู้ป่วย 30-50% พบอาการลองโควิด โดยผู้ป่วยส่วนมากที่มีภาวะลองโควิดคือผู้ป่วยที่มีอาการรุนแรง ผู้ป่วยที่เชื้อลงปอด หรือมีโรคประจำตัวเรื้อรัง โดยจะมีอาการดังเช่น…

การใช้มาตรวัดความเจ็บปวด

สวัสดีค่ะ พี่น้อง nurse soulciety ทุกท่าน การประเมินความเจ็บปวดของผู้ป่วย เป็นบทบาทหนึ่งของพยาบาลที่จะทำการประเมินและจัดการกับความเจ็บปวดให้ผู้ป่วยอย่างเหมาะสม พี่เนิร์สอยากมาแชร์ความรู้เกี่ยวกับเครื่องมือที่พยาบาลใช้ประเมินความเจ็บปวดของผู้ป่วยแต่ละราย เราเรียกเครื่องมือนี้ว่า มาตรวัดความเจ็บปวด มาติดตามดูกันได้เลยค่ะ มาตรวัดความเจ็บปวด หมายถึง เป็นเครื่องมือที่ใช้เป็นเกณฑ์วัดความเจ็บปวด เนื่องจากความเจ็บปวดเป็นนามธรรม ไม่อาจจับต้องได้บางครั้งผู้ป่วยเป็นเด็กเล็ก ผู้ป่วยวิกฤต หรือผู้ป่วยที่ขยับเขยื้อนไม่ได้ เป็นต้น จำเป็นที่เราต้องมีเครื่องมือที่เหมาะสมในการวัดสำหรับผู้ป่วยเหล่านี้ เครื่องมือในการประเมินความปวด ได้แก่ Neonatal Infant Pain…

การประเมินแผลกดทับ

แผลกดทับ (Pressure Ulcers) หมายถึง การบาดเจ็บของผิวหนังและ/หรือเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง โดยส่วนมากอยู่ที่บริเวณเหนือปุ่มกระดูก ซึ่งเป็นผลมาจากแรงกด (Pressure) หรือแรงกดร่วมกับแรงเฉือน (Shear) ปัจจัยภายในที่สัมพันธ์กับการเกิดแผลกดทับ มีดังนี้

Responses