ปวดหลัง ปวดไหล่ เมื่อยขา สะโพกตึง จากการยืนหรือนั่งในท่าเดิมเป็นเวลานานหลายชั่วโมง
พี่เนิร์สเข้าใจว่าเป็นปัญหาที่วัยทำงานต้องเจอเลยอยากชวนทุกคนมาฝึก 6 ท่าโยคะง่าย ๆ สไตล์ Nurse เพื่อช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้กันค่ะ
แต่วันนี้พี่เนิร์สไม่ได้มาคนเดียว มีแขกรับเชิญพิเศษ พยาบาลพี่ต่าย ที่จะมาช่วยสอนท่าโยคะพิชิตอาการปวดเมื่อยอย่างละเอียดให้ทุกคนได้ลองทำตามกันดูค่ะ
เอาล่ะ! อย่ารอช้า..กดรับชมวิดีโอแล้ว มายืดเส้นยืดสายคลายความเมื่อยกันเลยดีกว่าค่าาา
อยากสั่งเครื่องดื่มและเมนูโปรดในกรุงเทพฯ โดยไม่ต้องต่อคิวนานๆ ง่าย ๆ แค่เปิดแอปพลิเคชันก็สั่งทานกันได้เลยไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนก็ตาม พี่เนิร์สได้คัดร้านคาเฟ่ที่มีบริการสั่งออนไลน์มาฝากกัน เสิร์ฟความอร่อยส่งตรงถึงมือ โดยไม่ต้องเดินทาง จะมีร้านไหนน่าโดนบ้าง ไปดูกัน 1) Atomic Pills คาเฟ่เพื่อสุขภาพของคุณหมอตั้ม-ดิษกุล ผู้แข่งขันจากรายการมาสเตอร์เชฟ ไทยแลนด์ ซีซั่น 2 คิดค้นสูตรขนมและเครื่องดื่มที่อร่อย แต่ไม่ทำร้ายสุขภาพด้วยวัตถุดิบที่คัดสรรมาเป็นอย่างดี เมนูแนะนำ Atomic Durian CHEAT Cake…
ยอดผู้ติดเชื้อไวรัสโควิด-19 ยังคงเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ส่งผลให้พ่อแม่รู้สึกกังวลต่อสุขภาพของเด็ก พี่เนิร์สเลยจะมาบอกวิธีการดูแลเด็กในช่วงโควิด-19 ให้ทุกคนทราบกันค่ะ
โยคะ นอกจากจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกายและป้องกันอาการปวดหลังแล้ว ยังเป็นการฝึกสมาธิ การทรงตัว และทำให้จิตใจสงบด้วยนะคะ ผู้เล่นโยคะจึงมักจะมีสุขภาพกายที่ดี และสุขภาพจิตแจ่มใสค่ะ
มะเร็งปากมดลูกจะพบมากเป็นอันดับ 2 รองจากมะเร็งเต้านมแต่กลับเป็นสาเหตุการเสียชีวิตจากมะเร็งอันดับหนึ่งของหญิงไทย เนื่องจากมะเร็งปากมดลูกในระยะเริ่มแรกหรือระยะก่อนเป็นมะเร็งนั้นผู้ป่วยจะไม่มีอาการใดๆ รวมทั้งหญิงไทยมีความอาย กว่าจะมารับการตรวจโรคก็อาจเข้าสู่ระยะที่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้จนต้องเสียชีวิตในที่สุด หากเราเรียนรู้และทำความเข้าใจ ก็จะช่วยป้องกันสาวๆ ให้ห่างไกลจากมะเร็งปากมดลูกได้ วัคซีนป้องกันมะเร็งปากมดลูก สามารถฉีดได้ตั้งแต่อายุตั้งแต่ 9 ปี ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งปากมดลูกได้ถึง 70 % มะเร็งปากมดลูกเกิดได้กับผู้หญิงทุกคนทั้งที่เคยมีเพศสัมพันธ์และไม่เคย สาเหตุของมะเร็งปากมดลูกกว่า 90% เกิดจากการติดเชื้อไวรัส HPV (Human Papillomavirus) ส่วนใหญ่ติดต่อทางเพศสัมพันธ์ ส่วนน้อยติดต่อทางการสัมผัส…
พยาบาลเป็นอาชีพที่ต้องทำงานหนัก เข้ากะ อดนอน แต่ถึงยังไงก็ต้องรู้จักแต่งหน้าให้สวยสดใสอยู่เสมอ เพื่อเพิ่มความมั่นใจและเสริมเสน่ห์ให้กับตัวเอง วันนี้พี่เนิร์สจะมาแชร์เทคนิคดี ๆ ที่ช่วยให้แต่งหน้าได้เร็วในวันที่รีบไปขึ้นเวรค่ะ 1) ลง “ไพรเมอร์” ก่อนเป็นอันดับแรก เพื่อช่วยปกปิดรูขุมขนและช่วยให้เมคอัพติดทนนานยิ่งขึ้น2) ใช้ “คุชชั่นหรือคอนซีลเลอร์” ปิดเฉพาะรอยต่าง ๆ เพื่อประหยัดเวลาแทนการใช้รองพื้น3) ลง “แป้งฝุ่นบาง ๆ” พร้อม “ปัดแก้มอ่อน ๆ” ให้ดูอมชมพู4)…
Responses