ปวดคอแบบไหน? เสี่ยงเป็นกระดูกคอทับเส้นประสาท

ปวดคอแบบไหน? เสี่ยงเป็นกระดูกคอทับเส้นประสาท

หมอนรองกระดูกคอทับเส้นประสาท คืออะไร?
หมอนรองกระดูกคอ เป็นส่วนที่คั่นอยู่ระหว่างปล้องกระดูกคอ มีทั้งหมด 7 ชิ้นส่วน มีหน้าที่รับน้ำหนักและให้ความยืดหยุ่น ช่วยในเรื่องของการเคลื่อนไหวกระดูกคอ ทำให้มนุษย์สามารถก้มหรือเงยคอได้ เมื่อใช้ไปนาน ๆ หรือใช้ไม่ถูกต้อง ก็จะทำให้หมอนรองกระดูกเสื่อมได้

โรคหมอนรองกระดูกเสื่อม ส่วนมากมักพบในคนที่อายุประมาณ 40 ปีขึ้นไป และมักจะเป็นบริเวณกระดูกข้อที่ 5-6 และกระดูกข้อที่ 6-7 เมื่อมีการเสื่อมหรือแตกของหมอนรองกระดูก ก็จะมีโอกาสเกิดการกดทับที่ประสาทไขสันหลังและรากประสาทได้

ปวดคอแบบไหน? เสี่ยงเป็นกระดูกคอทับเส้นประสาท

สัญญาณเตือน

  • คอเกร็งจนหันไม่ได้ ไม่สามารถเคลื่อนไหวคอได้อย่างอิสระ
  • ปวดคอร้าวลงไปถึงไหล่หรือแขน
  • แขนอ่อนแรง เหน็บชาบริเวณปลายนิ้ว
  • ยกไหล่ไม่ขึ้น กระดกข้อมือไม่ขึ้น ขยับบังคับนิ้วมือไม่ได้

พฤติกรรมเสี่ยง

  • นั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ก้มหน้าเล่นโทรศัพท์ โดยไม่ยืดเส้นยืดสาย
  • การขับรถระยะทางไกลเป็นประจำ มือวางพวงมาลัยสูงหรือต่ำเกินไป
  • การเล่นกีฬาหักโหม การเคลื่อนไหวที่ผิดลักษณะ เล่นกีฬาบิดแรงจนหมอนรองกระดูกฉีก
  • การนอนหมอนที่ผิดสุขลักษณะ หมอนอยู่สูงหรือต่ำเกินไป
  • การสูบบุหรี่จัด เพราะสารนิโคตินมีส่วนทำให้ออกซิเจนไปเลี้ยงหมอนรองกระดูกน้อยลง ส่งผลกระทบให้กระดูกเสื่อมก่อนเวลาอันควร

วิธีการป้องกัน

  • ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการนั่งทำงาน ไม่ควรอยู่ท่าเดิมนาน ๆ ควรลุกขึ้นเปลี่ยนอิริยาบถทุก ๆ 1 ชั่วโมง และตั้งหน้าจอคอมพิวเตอร์อยู่ในระดับสายตา เพื่อหลีกเลี่ยงก้มหน้า
  • หยุดพักรถเพื่อลงมายืดเส้นยืดสาย และปรับพนักพิงให้อยู่ในท่าที่เหมาะสม
  • หมั่นทำกายบริหารคอด้วยการหมุนคอไปมา เพื่อลดความตึงตัวของเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อบริเวณคอ
  • ควรหลีกเลี่ยงการแบกของหนักไว้บนหลังและไหล่ เพราะทำให้กระดูกสันหลังเสื่อม และส่งผลให้เกิดอาการปวดคอได้

ร่วมส่งกำลังใจให้พี่ตูน-บอดี้สแลม ที่ป่วยเป็นกระดูกคอกดทับเส้นประสาท พี่เนิร์สขอให้พี่ตูนหายป่วยในเร็ววันนะคะ

ที่มา : โรงพยาบาลพญาไท, โรงพยาบาลกรุงเทพอินเตอร์เนชันแนล, โรงพยาบาลรามาธิบดี

Related Articles

โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง

NCDs ย่อมาจาก Non-Communicable Diseases หรือโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง หมายถึง โรคที่ไม่ติดต่อ หรือไม่ได้เกิดจากการติดเชื้อโรค แต่เกิดจากการสะสมอาการอย่างต่อเนื่อง จากนิสัยหรือพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม

โรงพยาบาลวัฒนแพทย์ ตรัง รับสมัครพนักงาน

โรงพยาบาลวัฒนแพทย์ ตรัง รับสมัครพนักงาน พยาบาลวิชาชีพ แผนกอุบัติเหตุฉุกเฉิน คุณสมบัติ ชาย/หญิง 25 ปีขึ้นไป พยาบาลศาสตร์บัณฑิต มีใบอนุญาตประกอบวิชาชีพการพยาบาลและผดุงครรภ์ชั้น 1 จบหลักสุตร EMT, ACLS, BLS จะพิจารณาพิเศษ ประสบการณ์ปฎิบัติงาน แผนกอุบัติเหตุฉุกเฉิน 2-3 ปีขึ้นไป พยาบาลวิชาชีพ แผนกผู้ป่วยวิกฤติ คุณสมบัติ หญิง…

ทำความรู้จัก Burn Injury แผลไหม้

แผลไหม้ หมายถึง บาดแผลที่ผิวหนังถูกทำลายด้วยความร้อน สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากถูกเปลวไฟลวก ถูกของเหลวร้อนลวก กระแสไฟฟ้าแรงสูง หรือสารเคมี ส่งผลทำให้เนื้อเยื่อถูกทำลาย ตั้งแต่ชั้นหนังกำพร้า หนังแท้ หรืออาจลึกลงไปถึงกระดูกได้

Q&A ใบประกอบวิชาชีพพยาบาลสำคัญอย่างไร

วันนี้พี่เนิร์สจะมาบอกความสำคัญของใบอนุญาตประกอบวิชาชีพพยาบาลและการสอบใบอนุญาตประกอบวิชาชีพพยาบาลให้ทุกคนได้ทราบกัน น้อง ๆ สามารถติดตามอ่านบทสนทนา Q&A ของน้องอารีใฝ่รู้…พี่เนิร์สไขข้อสงสัย ได้เลยค่ะ

Q&A น้องขวัญใจใฝ่รู้…พี่เนิร์สไขข้อสงสัย ตอน หน่วยคะแนนการศึกษาต่อเนื่อง (CNEU) คืออะไร

สวัสดีแฟนเพจ Nurse Soulciety ทุกคนค่า
หลายคนที่กำลังศึกษาพยาบาลอยู่ หรือใกล้จบ อาจจะเคยได้ยินชื่อย่อ CCNE และ CNEU แต่เอ๊ะ! มันคืออะไรกันนะ

Responses