ปวดคอแบบไหน? เสี่ยงเป็นกระดูกคอทับเส้นประสาท

ปวดคอแบบไหน? เสี่ยงเป็นกระดูกคอทับเส้นประสาท

หมอนรองกระดูกคอทับเส้นประสาท คืออะไร?
หมอนรองกระดูกคอ เป็นส่วนที่คั่นอยู่ระหว่างปล้องกระดูกคอ มีทั้งหมด 7 ชิ้นส่วน มีหน้าที่รับน้ำหนักและให้ความยืดหยุ่น ช่วยในเรื่องของการเคลื่อนไหวกระดูกคอ ทำให้มนุษย์สามารถก้มหรือเงยคอได้ เมื่อใช้ไปนาน ๆ หรือใช้ไม่ถูกต้อง ก็จะทำให้หมอนรองกระดูกเสื่อมได้

โรคหมอนรองกระดูกเสื่อม ส่วนมากมักพบในคนที่อายุประมาณ 40 ปีขึ้นไป และมักจะเป็นบริเวณกระดูกข้อที่ 5-6 และกระดูกข้อที่ 6-7 เมื่อมีการเสื่อมหรือแตกของหมอนรองกระดูก ก็จะมีโอกาสเกิดการกดทับที่ประสาทไขสันหลังและรากประสาทได้

ปวดคอแบบไหน? เสี่ยงเป็นกระดูกคอทับเส้นประสาท

สัญญาณเตือน

  • คอเกร็งจนหันไม่ได้ ไม่สามารถเคลื่อนไหวคอได้อย่างอิสระ
  • ปวดคอร้าวลงไปถึงไหล่หรือแขน
  • แขนอ่อนแรง เหน็บชาบริเวณปลายนิ้ว
  • ยกไหล่ไม่ขึ้น กระดกข้อมือไม่ขึ้น ขยับบังคับนิ้วมือไม่ได้

พฤติกรรมเสี่ยง

  • นั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ก้มหน้าเล่นโทรศัพท์ โดยไม่ยืดเส้นยืดสาย
  • การขับรถระยะทางไกลเป็นประจำ มือวางพวงมาลัยสูงหรือต่ำเกินไป
  • การเล่นกีฬาหักโหม การเคลื่อนไหวที่ผิดลักษณะ เล่นกีฬาบิดแรงจนหมอนรองกระดูกฉีก
  • การนอนหมอนที่ผิดสุขลักษณะ หมอนอยู่สูงหรือต่ำเกินไป
  • การสูบบุหรี่จัด เพราะสารนิโคตินมีส่วนทำให้ออกซิเจนไปเลี้ยงหมอนรองกระดูกน้อยลง ส่งผลกระทบให้กระดูกเสื่อมก่อนเวลาอันควร

วิธีการป้องกัน

  • ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการนั่งทำงาน ไม่ควรอยู่ท่าเดิมนาน ๆ ควรลุกขึ้นเปลี่ยนอิริยาบถทุก ๆ 1 ชั่วโมง และตั้งหน้าจอคอมพิวเตอร์อยู่ในระดับสายตา เพื่อหลีกเลี่ยงก้มหน้า
  • หยุดพักรถเพื่อลงมายืดเส้นยืดสาย และปรับพนักพิงให้อยู่ในท่าที่เหมาะสม
  • หมั่นทำกายบริหารคอด้วยการหมุนคอไปมา เพื่อลดความตึงตัวของเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อบริเวณคอ
  • ควรหลีกเลี่ยงการแบกของหนักไว้บนหลังและไหล่ เพราะทำให้กระดูกสันหลังเสื่อม และส่งผลให้เกิดอาการปวดคอได้

ร่วมส่งกำลังใจให้พี่ตูน-บอดี้สแลม ที่ป่วยเป็นกระดูกคอกดทับเส้นประสาท พี่เนิร์สขอให้พี่ตูนหายป่วยในเร็ววันนะคะ

ที่มา : โรงพยาบาลพญาไท, โรงพยาบาลกรุงเทพอินเตอร์เนชันแนล, โรงพยาบาลรามาธิบดี

Related Articles

โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง

NCDs ย่อมาจาก Non-Communicable Diseases หรือโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง หมายถึง โรคที่ไม่ติดต่อ หรือไม่ได้เกิดจากการติดเชื้อโรค แต่เกิดจากการสะสมอาการอย่างต่อเนื่อง จากนิสัยหรือพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสม

โรงพยาบาลวัฒนแพทย์ ตรัง รับสมัครพนักงาน

โรงพยาบาลวัฒนแพทย์ ตรัง รับสมัครพนักงาน พยาบาลวิชาชีพ แผนกอุบัติเหตุฉุกเฉิน คุณสมบัติ ชาย/หญิง 25 ปีขึ้นไป พยาบาลศาสตร์บัณฑิต มีใบอนุญาตประกอบวิชาชีพการพยาบาลและผดุงครรภ์ชั้น 1 จบหลักสุตร EMT, ACLS, BLS จะพิจารณาพิเศษ ประสบการณ์ปฎิบัติงาน แผนกอุบัติเหตุฉุกเฉิน 2-3 ปีขึ้นไป พยาบาลวิชาชีพ แผนกผู้ป่วยวิกฤติ คุณสมบัติ หญิง…

เบอร์โทรฉุกเฉิน ทุกคนอย่าเมิน เมมไว้อุ่นใจดี

ใกล้วันหยุดยาวแล้ว เมื่อต้องออกเดินทาง การเตรียมความพร้อมไว้เสมอถือเป็นเรื่องสำคัญอย่างมาก เพราะไม่อาจรู้ได้เลยว่าจะมีเหตุการณ์ฉุกเฉินอะไรเกิดขึ้นบ้าง

Q&A น้องขวัญใจใฝ่รู้…พี่เนิร์สไขข้อสงสัย ตอน หน่วยคะแนนการศึกษาต่อเนื่อง (CNEU) คืออะไร

สวัสดีแฟนเพจ Nurse Soulciety ทุกคนค่า
หลายคนที่กำลังศึกษาพยาบาลอยู่ หรือใกล้จบ อาจจะเคยได้ยินชื่อย่อ CCNE และ CNEU แต่เอ๊ะ! มันคืออะไรกันนะ

ทำความรู้จัก Burn Injury แผลไหม้

แผลไหม้ หมายถึง บาดแผลที่ผิวหนังถูกทำลายด้วยความร้อน สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากถูกเปลวไฟลวก ถูกของเหลวร้อนลวก กระแสไฟฟ้าแรงสูง หรือสารเคมี ส่งผลทำให้เนื้อเยื่อถูกทำลาย ตั้งแต่ชั้นหนังกำพร้า หนังแท้ หรืออาจลึกลงไปถึงกระดูกได้

Responses